Wunschfigur trotz Mama-Alltag

So erreichst auch du deine Wunschfigur

Gezieltes, progressives Krafttraining

Via Videocall, bequem von Zuhause aus

Mit 24/7 WhatsApp-Betreuung

Mache es wie...

Larissa

"Ohne deine Hilfe hätte ich das niemals geschafft. Ich bin dir unglaublich dankbar. Ich erkenne mich selbst kaum wieder - im positiven Sinne. Vielen Dank!"

Claudia

"Ich bin damals mit 78kg gestartet. Heute stehe ich bei 64kg und fühle mich attraktiver und wohler als je zuvor. Ich würde eine Zusammenarbeit mit Lukas jederzeit weiterempfehlen. Bei mir hat es super funktioniert."

Sandra

"Zunächst habe ich daran gezweifelt, ob das Konzept von Lukas so viel erfolgreicher ist als andere übliche Coachings, die man kennt. Ich wurde definitiv davon überzeugt und konnte meine Wunschfigur erreichen und auch halten - von 88kg auf 71kg. Vielen Dank!"

Anspruchsvoller Mama-Alltag

Du hast als Mutter kaum Zeit für dich selbst – und trotzdem den Wunsch, endlich abzunehmen und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Doch dein Alltag bestimmt etwas anderes: Du kümmerst dich um dein Kind, organisierst alles, stellst deine eigenen Bedürfnisse hinten an. Zeit für dich? Selten. Ein Fitnessstudio? Kaum realistisch. Und selbst wenn – die Zweifel bleiben, ob es diesmal wirklich funktioniert.

Tausendmal probiert

Du hast es schon unzählige Male versucht. Diäten, Trainingspläne, neue Ansätze – voller Motivation gestartet, aber nie langfristig durchgezogen. Anfangs lief es vielleicht gut, doch irgendwann kam der Alltag dazwischen. Die Ergebnisse blieben aus oder waren nicht von Dauer. Mit jeder neuen Methode wurde die Unsicherheit größer: Funktioniert das überhaupt für dich? Und genau dieser Kreislauf sorgt dafür, dass du immer wieder von vorne beginnst.

Fitnessstudio ist
keine Option

Das Fitnessstudio war für dich nie wirklich die Lösung. Zu voll, zu teuer – und oft fehlt einfach die Zeit, regelmäßig hinzugehen. Du fühlst dich unwohl zwischen all den anderen, bist unsicher bei den Übungen und hast das Gefühl, beobachtet zu werden. Dazu kommt: wenig persönliche Betreuung und kaum Struktur. Statt Fortschritt entsteht eher Frust – und die Motivation geht schnell verloren.

Ablauf der Betreuung

4 Monate Intensivbetreuung

In diesen vier Monaten setzen wir alles daran, dich an dein persönliches Ziel zu bringen.

Regelmäßiges
Live-Training

Ich bin bei jedem Training an deiner Seite und erkläre dir alles in deinem Tempo.

Ernährungsanpassung & Trainingsdokumentation

Um deinen Erfolg zu gewährleisten, habe ich stets deine Daten im Blick, werte diese aus und gebe dir Feedback.

Larissa's Erfolgsgeschichte

Larissa ist damals mit 117KG in die Zusammenarbeit gestartet. Ihr großes Ziel war es, auf 75KG zu kommen und diese dann auch langfristig zu halten.

Zu Beginn hatte sie sehr große Zweifel, ob das mit ihrem Alltag überhaupt jemals machbar sei. Sie hat eine 4-jährige Tochter, die aufgrund einer chronischen Bronchitis öfter mal Zuhause bleiben muss, anstatt den Kindergarten zu besuchen. In solchen Fällen ist Larissa dazu gezwungen, sich sehr intensiv um sie zu kümmern.

Aus genau diesem Grund ist mein Betreuungskonzept genau das Richtige gewesen.

Sie kann online mit mir trainieren, während Johanna daneben spielt oder sich anderweitig beschäftigt.

Und wenn sie gebraucht wird, pausieren wird das Training kurz und setzen es anschließend fort - völlige Flexibilität.

Heute steht Larissa bei unglaublichen 75KG, fühlt sich attraktiver und selbstbewusster als je zuvor und kann endlich wieder pausenlos mit ihrer Tochter Johanna im Garten toben.

Über mich

Ich bin Lukas Brügger und seit vielen Jahren im Leistungs- und Fitnessbereich tätig. 7 Jahre lang habe ich professionell Fußball gespielt und dabei mit Top-Athletiktrainern aus Deutschland und den Niederlanden gearbeitet.

Anschließend habe ich über 3 Jahre als Personal Trainer im Studio mehr als 150 Kunden erfolgreich betreut und sie Schritt für Schritt zu ihrem Ziel geführt.

Heute helfe ich dir, trotz anspruchsvollem Alltag, deine Wunschfigur zu erreichen.

Kostenloses Beratungsgespräch

Häufige Frage

Was brauche ich an Equipment?

Nichts! Vor dem Start der Zusammenarbeit erhältst du das notwendige Equipment als Starter-Paket bis an die Haustür geliefert. Du brauchst lediglich einen Laptop und eine stabile Internetverbindung.

Wie hoch ist mein wöchentlicher Zeitaufwand?

Ca. 2 Stunden pro Woche.

Wie geht es nach dem Coaching weiter?

Um deine Wunschfigur zu halten, hast du natürlich die Möglichkeit einer Verlängerung der Betreuung. Ziel ist es aber, dich darauf vorzubereiten, dein Gewicht nach Ablauf der vier Monate komplett selbstständig im Griff zu haben.